Stres ialah istilah payung yang merangkumi tekanan, beban,konflik,keletihan, kemurungan dan hilang daya.Gejala stres ini terjadi apabila seseorang itu berasa bahawa keperluan melebihi daripada keupayaan atau sumber yang ada pada dirinya.Punca-punca stres:
1. Masalah kewangan
2. Rasa rendah diri yang melampau
3. Beban kerja
4.Kesesakan lalu lintas
5. Tragedi atau trauma
6. Masalah keluarga
7. Kehilangan orang yang tersayang
Cara menangani stres
1. Beribadat 2. Bertenang 3. Bersenam 4. Rekreasi 5.Berkongsi masalah dengan orang lain 6. Berehat sambil mendengar muzik 7.Berjumpa pakar
(Hasil kerja Munifah Munif,Sue,Sofea,Azue,Tinie,TP Fazlina,Pubalan,Harris,M.Azmi-Sivik F5)
Tiada ulasan:
Catat Ulasan